El menú de la semana ya está pronto

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Siempre que pueda, cocine y haga las compras con los más chicos, de la planificación se encarga Comer Mejor

Esta semana incluimos preparaciones con verduras variadas, en ensaladas, cocidas y en sopas. Es importante que consuma verduras a diario, en ambos tiempos de comida, ya que aportan saciedad, fibra, vitaminas y minerales, y poseen bajo valor calórico. También proponemos una preparación con pescado, fundamental para la salud cardiovascular por su aporte de omega 3.

El menú ya está pronto, incluimos la lista de compras con los ingredientes destacados en rojo para facilitarle aún más la tarea. Anímese a ponerlo en práctica.

Lunes

ALMUERZO- Hamburguesas de carne y verduras

Ensalada de lechuga y rabanito

CENA- Sopa de calabaza

Tarta de espinacas

Martes

ALMUERZO- Sopa licuada de verduras

Ravioles de ricota con tomate y oliva

CENA- Strogonoff de pollo

Puré mixto

Miércoles

ALMUERZO- Pescado con mostaza y romero

Papines al horno con perejil

CENA- Calabacines rellenos de choclo y muzarella

Jueves

ALMUERZO- Milanesas de harina de maíz

Ensalada de 4 sabores

CENA- Sopa de tomates

Tarta de cebollas

Viernes

ALMUERZO- Sopa licuada

Budín de zapallo light

CENA- Torta de jamón y queso con masa licuada

Ensalada de remolacha

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